上帝是喜歡作新事的神！《聖經》裡有許多有關「新」的經文，如《哥林多後書》五章17節：「若有人在基督裡，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了。」《以賽亞書》四十三章19節：「看哪！我要作一件新事，如今要發現，你們豈不知道嗎？我必在曠野開道路，在沙漠開江河。」《耶利米哀歌》三章23節：「每早晨，這都是新的；你的誠實極其廣大！」

從改變口舌開始

十幾年前，我有個「新」的感想、希望和禱告。當年的我，就很有感動要學習控制自己的舌頭，很厭煩聽見自己的口說出抱怨和負面的話語。也告訴好友我的想法，請她做我的Accountability，若她從我口中聽見抱怨的話，請馬上告訴我，我會很感激，因為我要把它改掉。為什麼我那麼想改掉這抱怨或負面的口？

第一，因為讀《聖經‧舊約》知道以色列人沒能進入上帝應許給他們那流奶與蜜的迦南美地，就因他們總愛抱怨。讀了《聖經》，我先問自己：「難道我一輩子要讓自己的靈命總在曠野裡打轉嗎？然後死在那裡？從未經歷上帝的應許？」

第二，我希望我的禱告有果效。我不要我的禱告像在對空氣說話。我若愛抱怨，那不就表示我信不過上帝嗎？若信不過上帝，那為什麼還禱告呢？

因為這十幾年來的覺悟和操練，近年來有進步，口不出抱怨負面的話。然而最近家裡發生一些事情，我發覺：「是的，我的口沒說出埋怨的話，但腦子裡還是有在想，只是沒說出來而已。」

哇！當我有這發現後，我就想：「如何除去這些指責、埋怨、負面的思想呢？」因為我不喜歡這些負面思想在我腦子裡。雖然我沒說出話來污穢人，但仍污穢我自己的「思想空間」啊！

在實際生活裡，有誰會把廚房裡髒的、臭的東西留下來？反覆觀看好幾天，一直想有多糟？不會吧！正常人在家裡聞到臭的，看到髒的，會盡快把它扔到外面的垃圾桶，以保持屋內乾淨沒異味。

同樣，在日常生活裡，為什麼不也迅速清理我「思想空間」裡的垃圾呢？我若一直想壞的和負面的，對我有什麼益處嗎？完全沒有。

更新思想的三個操練

基本上，一件所謂負面的事情發生時，只有兩種類型。第一類是因自己的失誤導致，那麼就要仔細檢討，以防下次再犯，這樣就好了。也不必太自責，因為未來總還會有類似事情的發生，所以反省之後，只要準備好未來要如何面對就好。

第二類是他人的作為，我無法掌控。想到年輕時，實在浪費太多精神讓他人的所說所為影響自己的情緒。現在活到60幾歲，終於明白有負面感受要馬上清除，不要埋在心裡反覆地想，要快快地饒恕。

《馬太福音》六章14至15節：「你們饒恕人的過犯，你們的天父也必饒恕你們的過犯；你們不饒恕人的過犯，你們的天父也必不饒恕你們的過犯。」我們都希望天父上帝饒恕我們吧！？在此，我建議「做新人」的三種思想模式：

1. 凡事感恩

不順利的事發生後，總還是有可感恩之點。比如說錢包丟了，但人沒丟。感謝讚美上帝！思想永遠保持正面。

2. 思想更新

《腓立比書》四章8節說：「弟兄們，我還有未盡的話：凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的，若有什麼德行，若有什麼稱讚，這些事你們都要思念。」要時常停下來審察自己在想些什麼，尤其在心情低落時，若不在想以上所列之中的事，就要馬上去除。

《歌羅西書》三章1至2節上：「所以，你們若真與基督一同復活，就當求在上面的事；那裡有基督坐在上帝的右邊。你們要思念上面的事，不要思念地上的事。」我想，就是用「平常心」一步步來解決那不順心的事，不用投資太多情緒在上面，要知道：This too shall pass（這事也會成為過去）。

3. 以禱告代替埋怨

「主啊！幫助我如何正面地來看這件不順心的事。我不要有這些埋怨的思想，求祢充滿我有好的思想……」《以弗所書》五章19至20節：「當用詩章、頌詞、靈歌彼此對說，口唱心和地讚美主。凡事要奉我們主耶穌基督的名常常感謝父上帝。」

「凡事」包括一切的事——好的、順心的、不如意的，一切發生的事，都要感恩。基督徒是種不尋常的超自然的人，當不如意的事發生後，要馬上開口感謝主、唱詩歌，讓負面思想沒有機會在我腦袋裡生根。

當我這樣操練時，我相信：「上帝仍然掌權，祂知道我的遭遇。」也要問主：「祢要我在這不順心的事上學習些什麼呢？」這步很重要。因為人的一生本來就是一個大課堂，該學的功課一次沒學好，那就要一而再、再而三地重修。但若能早日謙卑下來學習，那麼，進步將離你不遠。

穿上新人 活出真理

想起《使徒行傳》十六章，保羅和西拉因趕鬼而被打，下到監獄。遇到這樣的事，這兩人禱告、唱詩讚美，頓時地大震動，監門全開，鎖鍊鬆開！他們跟隨上帝的帶領作工，遇見任何事都不怨天尤人，完全活出聖靈充滿的生命，因他們知道上帝掌管一切，發生的事都是祂所允許的，以便成全祂的旨意。所以遭遇苦難時，他們仍舊唱詩讚美上帝，心靈不為外界所動。想像如果保羅和西拉埋怨上帝，覺得自己倒霉，他們的故事還會記載在《聖經》裡嗎？

努力緊緊跟隨上帝的人，必定有出人意料的平安在心裡。好消息不會樂昏頭，壞消息也不會太低落，因為知道「好」與「壞」只是人很狹隘的看法，上帝看得遠。我們要學習信得過祂，遇到任何人事物都要學習感謝讚美祂！

有一位叫Viktor Frankl的猶太人，受盡納粹黨的折磨，瘦得只剩皮包骨，並知道家人都遭殺害。自己被關了非常久也沒發瘋。後來人問他：「你是怎麼活下來的？」他說：「納粹可以奪走我的自由、家人、食物、衣服，但沒有人可奪去我的思想空間。」

Viktor Frankl能活下來，是因他選擇了正面思想。他沒有讓負面處境像雪球一樣越滾越大把自己壓垮，而是在慘惡的情況下選擇正面思想。

聽主的話一無掛慮

《以弗所書》四章21至24節：「如果你們聽過祂的道，領了祂的教，學了祂的真理，就要脫去你們從前行為上的舊人，這舊人是因私慾的迷惑漸漸變壞的；又要將你們的心志改換一新，並且穿上新人；這新人是照着上帝的形象造的，有真理的仁義和聖潔。」

這幾節經文有幾個「新」字：一是「心志改換一新」——上帝賜給人自由意志，自己的心志唯有自己可以改，沒法假手他人；二是「穿上新人」——知道我是照着上帝的形象造的，可以有真理的仁義和聖潔。

32節：「並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如上帝在基督裡饒恕了你們一樣。」學習饒恕極其重要，我聽過一個有意思的講法：「不饒恕人就像自己喝下毒藥，但希望他人死一樣。」是不可能的，並且會傷害己身。

《羅馬書》十二章19至21節：「親愛的弟兄，不要自己伸冤，寧可讓步，聽憑主怒；因為經上記著：『主說：伸冤在我，我必報應。』所以，『你的仇敵若餓了，就給他吃；若渴了，就給他喝；因為你這樣行就是把炭火堆在他的頭上。』你不可為惡所勝，反要以善勝惡。」

人活到老，學到老。何不學習《聖經》的教導，讓思想日日更新，天天做新人？正如《腓立比書》四章6至7節：「應當一無掛慮，只要凡事藉着禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴上帝。上帝所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」