本文寫給願意學習禱告的弟兄姊妹，也可用來幫助自己或帶領他人操練每天30分鐘禱告。內容分為四部分：禱告四操練、尋求神的面、傾聽神說話，以及用聖經禱告。盼望藉著這些操練，使禱告逐漸成為生活的一部分，生命也因此更加豐盛。

一是禱告四操練

敬拜讚美、認罪、謝恩和祈求，是禱告中不可缺少的四方面。敬拜讚美提升我們對神的信心，使我們從祂得力；認罪幫助我們保持與天父新鮮、活潑的關係；謝恩激勵我們親近神；祈求則讓我們學習像主耶穌一樣，以禱告牧養和關心所愛的人及未信主的朋友。

聖經教導我們：「操練敬虔，凡事都有益處。」因此，禱告需要持續操練。認真實行的人，可以逐步養成每天30分鐘禱告的習慣，並經歷生命的改變。

二是尋求神的面

禱告時，要學習專注於敬拜讚美，也就是「尋求神的面」。《詩篇》一零五篇4節說：「要尋求耶和華與祂的能力，時常尋求祂的面。」神的面就是神自己。

來到祂面前，我們首先不是只想到自己的需要，而是敬拜祂的偉大、能力、美善、智慧、尊貴和榮耀，愛慕祂、降服於祂、尋求祂並聽從祂。我們需要改變以自己為中心的禱告習慣，學習從神出發，先思想祂的屬性、作為和旨意，再把自己的需要帶到祂面前。當我們真正尋求神的面，禱告和屬靈生命都會被更新。

三是傾聽神說話

禱告不只是向神說話，也包括傾聽祂。許多時候，我們聽不見神的聲音，是因為缺少傾聽的態度和習慣。我們應當像撒母耳一樣說：「請說，僕人敬聽！」

在日常生活中，可以常常問神：「神啊，祢的意見如何？祢的看法如何？祢要我怎樣做？」神愛我們、關心我們，也願意引導我們。因此，我們需要培養安靜和傾聽的習慣，在每天的生活中尋求祂的心意，學習順服祂的帶領。

四是用聖經禱告

在禱告中，我們也可以多用聖經的話來禱告。聖靈會藉著神的話，使我們的禱告充滿信心、喜樂和力量。我們可以反覆思想所讀的經文，求神使我們明白祂的心意，並在祂的話語中享受祂的同在。

一個簡單的方法，就是用每天晨更所讀的經文來禱告。當生活中遇到困難時，也可以把經文帶進自己的處境，憑著神的話得著信心，並用讚美回應祂，相信祂必帶領我們。

這四方面彼此相關，卻各有不同重點。若持續操練，每天30分鐘的禱告就不再只是時間上的目標，而會逐漸成為與神同行的生活。願我們在禱告中不斷學習，尋求祂的面、傾聽祂的聲音，並用祂的話語來禱告。