你有否做过这样的实验？把手机从口袋里拿出来，放在桌上；即使它不响、不震动，你的专注力仍会明显下降。

原因并非手机装上了什么特别的机关，而是它的存在，不断提醒我们：「可能有人找你」、「应该有新的消息」、「有新的通知来了，快去看看吧」，甚至是「是时候找些有趣的东西看」；凡此种种，都夺去我们的专注力。究其原因，令我们失去专注力的，可能并非事情本身，而是那种「害怕错过」的心态。

试想想，我们早上起床，要做的第一件事已经由刷牙洗脸，变成先查看手机，包括短讯、电邮、新闻、短片，各种信息透过手机一浪接一浪涌进眼帘。我们以为掌握了更多信息，却发现自己知道的仍然不够多；认识的人愈来愈多，真正交心的人却愈来愈少；生活愈来愈忙碌，心灵却愈来愈疲惫。在这样忙碌的生活中，如何能找到安息？

《圣经》记载神（上帝）用六日创造天地万物，并记载：「就在第七日歇了祂一切的工，安息了。神赐福给第七日，定为圣日；因为在这日，神歇了祂一切创造的工，就安息了。」（参《创世记》二章2-3节）这并不是说神因疲倦而需要休息，而是神要为人类建立生命与生活的节奏。《圣经》中的安息(Sabbath)不只是要让人停止工作，还要提醒我们真正的身分：不是工作的奴仆，而是神所看重、所爱的人。

法利赛人严守律法及安息日，除了不许人工作及活动外，甚至责备在安息日为人治病的耶稣基督，于是主耶稣提醒他们：「安息日是为人设立的，人不是为安息日设立的。」（参《马可福音》二章27节）这段经文表明，安息日不是一条沉重的律法，而是充满恩典的邀请。神知道我们的有限，邀请我们停下脚步，休息后重新得力，重新与祂同行。

受犹太人安息日的启发，有人提出「数码安息日」的概念，提倡每周固定一天关闭所有电子设备，专注于家人、朋友、阅读、散步、祷告与反思等。参与的人最初会觉得不习惯，甚至焦虑不安，但慢慢地，内心却找回了久违的平静安稳；甚至发现，原来离开电子产品的那一天，并没有错过很多重要或不能弥补的事。

当世界催促我们要快些、多些、更成功些的时候，神却温柔地叫我们停一停，安息在祂里面。真正的安息，不是逃离世界，而是在纷乱之中仍然知道谁掌管世界；真正的专注，不是在同一时间做好很多事情，而是把心重新定睛在最重要的事情上。

生于乱世，我们不能停止世界的喧嚣，但可以选择停下脚步。因为安息不是「躺平」，不是逃避责任，而是重新回到创造我们的上帝面前，让祂再次成为生命的中心。

愿我们在这个信息泛滥、步伐急促的世代，不只是懂得工作，也懂得安息；不只是追逐世界的声音，也学会聆听神的声音。当我们愿意停下来，便会发现，原来神一直都在，而真正的平安，也一直在祂里面。

生于乱世：重拾安息|戴邵聪