【本报主笔】结束了繁忙的一天，躺到床上，发现群里还有好几个未读的讯息，手一滑已经是凌晨两点。
一早起来赶去工作，路上也忙着在不同的群里规划一天的行程，不知不觉，又到了晚上。
这大概就是现代人的生活节奏，人工智能的发达只会让我们的生活节奏比以前更快。然而最新报告指出，社群媒体已经严重影响青少年的幸福感，这个现象值得现代人深思。
一个不富裕，却最幸福的地方
3月20日是国际幸福日，国内多数媒体都强调台湾的排名还不错，却很少去思考我们与第一名之间的距离。华人本来就容易出现「比上不足、比下有余」的文化，甚至出现阿Q式的自我安慰。
我们不妨认真思考一下，为何芬兰可以连续九年高居全球榜首，看看是否可以从中发掘更加幸福的路。
芬兰并不是一个富裕的地方，加上天气寒冷，地处偏远，怎么看都不像全世界最幸福的地方，正因如此，如果我们认真探究，会发现幸福并非遥不可及。
芬兰有一句话：如果你觉得幸福，请藏起来。
这句话有两个意思，首先就是不要炫耀，幸福与否是自己的事，不用证明给别人看。其次，就是幸福要懂得珍惜。
在这样的文化背景中，芬兰人并没有夸张的贫富悬殊，当然这也归因于政府良好的管理以及福利政策，所有的人都在追求好好过日子，而非那么重视物质。
去过或住过芬兰的朋友都知道，芬兰人非常低调，非常看重隐私，排队的时候都会保持着一定的距离，让每个人都觉得自己拥有完全的自主空间。
显然这种幸福是我们可以学习的。仔细想来，我们的文化确实习于比较，每个人都活在各种复杂的群组当中，彼此的生活也就显得透明，更不用说发达的媒体常常提醒我们别人的日子过得有多么的优渥，网络上更充斥者各式各样高调的成功案例。
难怪调查中显示，花越多时间在社群群组里面的青少年幸福感就越低，青少年毕竟还不够成熟，没有办法分辨、抵挡来自复杂社会的各种声音，加上台湾地狭人稠，很自然地竞争比较，加上僵化的教育制度使得年轻人很容易失去自我，难以在社群当中吸收正确的观念，只能在百般无聊中越陷越深。
青少年幸福下降，社群与比较的挑战
我们应该多参考芬兰，虽然没有什么优渥的物质条件，但至少给每个人足够的尊重鼓励，让年轻人不要被放在金鱼缸里，而是鼓励他们有更开阔的心胸。
芬兰成为最幸福的国家，另外一个原因就是人与人之间的高度信任，当一个人有了足够的自我空间，不但不会冷漠反而能够将心比心，非常愿意帮助别人。
芬兰人深刻的体会到，要保有完整的自我，就需要别人的协助；他们不干涉别人是基于尊重，但是只要有人需要帮忙的时候，周围的人一定会挺身而出，所以如果东西遗失了几乎都可以在原地找到。芬兰的公共设施，也因此非常人性化，赫尔辛基市中心的图书馆里面还有录音室跟乐器，并且有许多休息的地方，甚至有娱乐室让青少年打电动，再再显示出芬兰对人的体贴。
反观我们的环境，由于大家都处在高度压力之下，所以人与人越来越疏离，人情味越来越淡薄，再加上许多人政治的对立，到最后都成为输家。
幸福，从节制小手开始
想要提升幸福感，我们就必须勇于走出网络与社群，进入真实的人际关系当中学会彼此信任，不能老是靠手指头滑手机跟这个社会连结，表面看起来很热络，内心其实很寂寞。
芬兰的另一个特色就是接近大自然，虽然天气寒冷，但是人们花很多时间亲近大自然，把滑手机的小手拿来抚摸路旁花草，幸福感自然提升。
台湾有山有水，只要不要跟别人挤风景区，其实居家附近都有许多自然环境以及步道，我们需要的未必是壮阔的山河，更多是静谧的角落。
幸福感第一的芬兰并非多么得天独厚，只是与世无争，没有花那么多时间用手指头看别人怎么生活。
从圣经的角度来看，耶稣从来没有说会挪走我们的苦难，而是应许我们在苦难中会有平安；严控自己花在社群当中的时间，增加自己与人谈心的时刻，养成亲近大自然的习惯，或者干脆规划一趟芬兰之旅，就会发现幸福没那么难！