【记者李容珍采访报导】在人手一机的社群媒体时代，看似无处不在的连结，却掩盖不了现代人日益强烈的孤独感。中国一款直白命名的「死了么」App爆红，揭开社会对孤独死的讨论。无论是沉溺于荧幕的年轻世代或是逐渐与社会脱节的老年族群，「孤独」已成为当代社会共同的心理疾病。对此，高雄市基督教家庭协谈中心董事长胡秀妁教授在受访时，特别从家庭互动模式、教养价值观、以及信仰中的身分认同三大层面，深度剖析了孤独感的来源，并提出从「心」出发的解方。
胡秀妁教授指出，探讨社群媒体引起的孤独议题，不能只看科技本身，必须先回到社会最基本的单位——家庭。她从学术研究的角度出发，将家庭成员间的互动状态，归纳为四种模式，这四种模式也直接决定了个体面对孤独时的免疫力。
一般家庭成员互动四种模式
1. 聚频心密：理想的避风港。
「聚频心密」是指一家人在日常生活中经常聚在一起，彼此见面的频率高，且在心理层面上拥有深厚且紧密的连结。胡教授表示，这是最理想的家庭状态，家人的互动不只是身体的同在，更是心灵的共振。在这种环境下长大的个体，内心充满安全感，即便面对社群媒体的纷扰，也较不易感到孤寂。
2. 聚频心疏：屋檐下的陌生人。
然而，现代家庭中常见的却是「聚频心疏」或称「聚频心离」的状态。成员们虽然同处一个屋檐下，却低头看着各自的荧幕，心是疏离的。胡教授提醒，这种「人在心不在」的状态，往往比实际的孤单更令人难受，因为它在形式上的亲近中，更加深了心理上的孤立感。
3. 聚疏心密：忙碌时代的第二首选。
因应现代社会工作与求学的型态，许多家庭被迫分散在不同城市甚至国家，形成「聚疏」的状态。但胡教授强调，「聚疏」并不必然导致孤独，只要成员能珍惜每一次见面的时光，将相聚的时刻「专属于对方」，建立起「聚疏心密」的关系，这在当前世代中仍是非常不错且正向的互动模式。
4. 聚疏心疏：极度孤独的警讯。
最令人忧心的则是「聚疏心疏」状态——见面机会极少，心理连结也趋近于零。胡教授呼吁，家庭成员应主动评估自己正处于哪一种模式中，若发现落入「心疏」的境地，必须赶紧作出改变，重新找回心与心之间的紧密连接。
价值转移 从被动接受到主动贡献
除了互动频率，胡秀妁教授进一步探讨家庭教养对孤独感的深远影响。她发现，现代父母往往提供孩子过度的照顾，导致孩子长期处于「被动接受」的状态。
胡教授主张，教养不应只是供给，更应教导孩子「贡献」。当孩子从小被引导能为家人做些什么，而不仅仅是享受服务时，他会感受到「我对这个家是有帮助的」。这种成就感是建立生命价值的基石。一个看见自己生命价值的人，不容易在虚拟的点赞数中迷失自我。
胡教授提出一个重要的观念转换──接受转为给予：让家庭不再是单向的喂养，而是双向的互动。争取转为分享：减少为了个人权利而产生的计较，取而代之的是乐于将好处分享给他人。
她说，这种价值的转移，不仅能改善家庭气氛，更是一套能应用于人际关系的「孤独抗体」。当一个人学会主动给予时，他便与他人建立了真实的连结。
社群媒体幻象 身处人群依然孤独？
谈到社群媒体对心理的冲击，胡秀妁教授精辟地分析，孤独感的核心往往在于「存在价值的缺失」。「孤独感产生的一部分原因，是来自于觉得身边的人并不在意我，不知道我真正在意的是什么」，胡教授说道。在社群平台上，每个人都展现出刻意经营的「高光时刻」。许多年轻世代看着别人的亮丽生活，会产生强烈的对比感，误以为那是别人的常态，进而否定自己的生命价值。
她提醒，这种「看不见自我价值」的心理，会让人即便身处热闹的社交场合，内心依旧荒凉。因为他们在追求的是虚拟的认同，而非真实的理解。
信仰的锚点 在神国价值中找到希望
如何对抗这股孤独浪潮？胡教授特别提到，教会在讲坛上应多加强调「身分认同」的议题。胡教授认为，年轻世代最需要知道的是：我们的真正身分是天国的子民。当一个人的价值观建立在圣经的话语根基上，而非世界的评分标准时，他就不必担心自己的声音没有被听到，或者生命价值没有被看见。因为在圣经中，每一位子女都是神所宝爱的。
为了帮助年轻人建立「分辨的灵」，胡教授引用了提摩太后书二章20节的内容。她说，在现代中文译本中，这段话更为直白：「每一个大屋子里都有许多器皿，不仅有金器、银器，也有木器、瓦器；有的用在特别的场合，有的用在普通的场合。」胡教授说，关键不在于你是金器还是瓦器，而在于「自洁」；只要能脱离卑贱的事、不认同世俗偏差的价值观，每个生命都是圣洁且合乎主用的「贵重器皿」。
此外，箴言十六章4节提到「耶和华所造的，各适其用」，这句话为正处于绝望感的年轻世代带来了曙光。胡教授指出，现代年轻人的孤独感，很大程度来自于对未来不景气或政治环境的失望。
从主动给予和分享 看见神国命定
但如果年轻人能意识到，自己在神国的计划中是「各适其用」的，这种对生命意义的肯定会转化为强大的「希望感」；有了希望感，就不会再被强烈的孤独感所吞噬。
胡秀妁教授最后提到，对抗孤独的关键在于「一念之差」。她说，当我们能从「等着别人来喂养我、看见我的需求」，转变为主动的「给予」与「分享」；当我们从「争取我的权利不被忽视」，转变为「看见自己在神国中的命定」时，孤独便失去了寄生的空间。
因为只有当一个人的价值被看见——无论是透过家庭的教养还是信仰的确据——他才会发自内心地感受到「原来我的生命是这么美好」。这份来自内心的富足，才是社群媒体时代最真实的解药。