人生不如意事十常八九。因此，如何在任何环境中保持快乐，是一项重要的能力。

自我反思

「我真的渴望过快乐的生活吗？」我要怎么做才能保有不被任何情况影响的好心情？我有什么方法处理自己莫名其妙对人事物的负面反应吗？若半辈子的态度都是挑剔和负面，并且觉得很正常，我会怀疑这个人是否真正渴望拥有使自己快乐的能力。

大约有20年的时间，我知道自己活得不够快乐，心灵不够平静。虽然全人已臣服于主，信靠神（上帝），却仍有不少负面情绪。

读了《圣经》，知道神的应许，知道藉着神，我可以活得更喜乐。《约翰福音》十章10节说：「盗贼来，无非要偷窃、杀害、毁坏；我来了，是要叫羊得生命，并且得的更丰盛。」这里「我」指的是耶稣，而「羊」指「神的儿女」，也就是信主的人。

既然耶稣说祂来是要使我得生命，并且得的更丰盛，那么如果我不觉得自己的生命丰盛，也不快乐，那必定是因为我的想法出差。老实说，我的想法和情绪，谁能控制呢？当然只有我自己可以掌控。以下，从三个层面来探讨这「快乐」的问题：一是从「信心」上，二是从「心态」上，三是从「行动」上。

信心：仰望神的美意

第一，从「信心」上来讲。《罗马书》十二章2节写着：「不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为神的善良、纯全、可喜乐的旨意。」神的旨意是什么呢？神的旨意是好的，使人喜乐，是完美的旨意。那么，我有信心接受这应许吗？

《罗马书》八章28节：「我们晓得万事都互相效力，叫爱神的人得益处，就是按祂旨意被召的人。」也就是说凡发生在我们身上的事，神都能使一切对我们有益。这是多么棒的话语啊！但我有信心接受和确信吗？因此，要完全保持正面和快乐，需要大信心。

神的话怎么说，我就怎么信，知道凡事都有神的美意。或许当时不明白，但时间过去后，便能看出神的美意。1995年我在Columbia College受聘为美术教授，对职位很满意，但住没半年后就不喜欢Sonora小城市，既没亚洲食品店，也没好餐厅，上馆子的钱都省下来了。上班头20年忙教学、拉拔三个儿子，有空就创作。后来想展覧美术作品时，才发现距离两小时半车程的地方，没现代画廊，要开车到湾区才有合适画廊。曾问神：「我是画家，为什么把我放在这个文化沙漠？」

然而，快30年过去了，我有两件非常感恩的事。第一，住在远离尘嚣的乡村，我能专注于美术创作，画风得以成熟独特。第二，住小城市，房子不大，早早就能付清贷款。若住大都市，凭大学教授薪水，房子可能30年才付清。如今看来，神在我所住的地方有祂的美意。像《诗篇》十六篇6节写道：「用绳量给我的地界，坐落在佳美之处，我的产业实在美好。」Sonora虽少美食，但靠近优胜美地(Yosemite)国家公园，到处自然风光、花鸟蓝天，感谢主！

心态：意志力与喜乐

第二，从「心态」来讲。三个儿子接踵要上大学时，我有些烦恼，并不是担心他们成绩不好，而是他们太优秀，若进了好大学，我付不起学费和生活费怎么办？想了一、两天后觉得可笑。孩子上不了好大学父母烦恼，难道进了好大学，我这做妈的也头痛吗？那么我到底要何时才能快乐起来？为什么我的喜乐和平安这么容易被偷走？所以我要注意心态，不随便让恶者破坏。

现在三个儿子都硕士毕业，有好工作，能自立，实在感恩。回头看，信实的神都有祂完美安排，我只要天天仰望、信靠、感谢祂。与主同行二十年，有许多神奇妙带领我走过生活高低起伏、曲折小径与光明大道的经历。

祷告蒙垂听，感谢神，有困难就仰望祂，邀请神进入日常生活每个领域。在画室创作时，仰望祂并祷告求引导。生活发生任何状况先祷告神，求智慧解决问题。每天有食物、健康身体，听美妙音乐，看见大自然之美就感谢敬拜祂。不管生活中发生何事，我要用意志力活出神要我活出的生命。耶稣说律法总归就是：「尽心、尽意、尽力爱主你的神和爱人如己」，所以「尽意」就是用意志力，而不是让易变的情绪牵着鼻子走。若真信神和祂的话，就要把无法控制的人事物全然交托给祂，相信神有最美好的旨意。

常读《圣经》、参加查经班，每周去教会敬拜，神都能藉这些机会对我说话。我的心态是，因信主，人生之旅有神天天与我同行直到见主面。我只要安心牵着祂的手向前走。《马太福音》十章30-31节说：「就是你们的头发，也都被数过了。所以，不要惧怕，你们比许多麻雀还贵重。」祂连头发都知道，我心里挂虑的事，祂当然知晓。因祂看顾我，我可交托一切，求神做主，完成祂美意。我只要信靠顺服，在过程中像婴孩般，学习安息在神怀里。

我深觉人生是一个信心操练，如练功夫般天天练，直到百孔不入。人生风浪、人事物都不动摇，因信靠神是主宰，且祂是爱，我信得过祂。《以赛亚书》五十五章8-9节说：「耶和华说：我的意念，非同你们的意念；我的道路，非同你们的道路。天怎样高过地，照样我的道路高过你们的道路；我的意念高过你们的意念。」任何不明了的事，我就祷告把事情交在神脚前，坦然告知神我的感受，然后放下，感恩赞美，继续过喜乐生活。

青少年时代学了一首诗歌叫《耶稣在我船上》，歌词是：「有耶稣在我船上我就不惧怕，不管海上风浪多大，我也不惧怕，因为有耶稣在我船上……」这其实就是过快乐人生的缩影。

行动：规划生活以保持快乐

第三，有关「行动」。多年前我想到，若日常多做一些让自己快乐的事，不就自然拥有快乐生活了吗？尤其现在三个儿子都长大离家，我可以好好安排自己的时间。因此，我以「日」、「周」、「月」和「年」来计划。每日醒来，还能呼吸，就要感恩。艺术创作和游泳是我每日必做的事，感谢神让我能持续做喜爱的事情。

一「周」内，我喜欢有氧舞蹈课，就尽我所能参加，因为跳舞让我快乐。我也喜欢参加社区大学合唱团，每周一晚上练习，每学期末有两至三场与交响乐团的公开演唱会，我很享受练唱时光。星期三晚上，在退休牧师好朋友家与三对夫妇查经，最近研读《罗马书》，一起研讨《圣经》并代祷。星期日休息，单单去教会敬拜、写中文文章，或到家附近游山玩水。这样安排下，一周内就有许多使自己快乐、兴奋的活动，何乐而不为呢？

「月」的安排方面，我很享受去北加州Mount Hermon Conference Center参加退休会，每过几个月就去妇女或婚姻退休会，每次都受益良多。唱诗敬拜、听信息、与其他主内弟兄妙妹分享，都能得到激励，退休会结束后总是满载而归。我也安排每几个月去湾区的Berkeley Zellerback Hall或旧金山Davis Symphony Hall听音乐会、看舞蹈，或参观美术馆，让生活多了新鲜感。

「年」的安排方面，我喜欢旅行、看风景、体验新的人事物，所以一年内必安排一些自己想去的地方。我喜欢在神给的有限时间里做计划，这样每日、每周、每月、每年，我都怀着感恩和兴奋的心期待新的经历。生活有盼望，就有喜乐！如《诗篇》九十章12节说：「求你指教我们怎样数算自己的日子，好叫我们得着智慧的心。」