一进入新年，许多人便开始许下各种希望：今年要瘦身成功、改掉拖延、存点钱、身体更健康。根据国际调查机构YouGov在2025年12月公布的调查，约31%的美国成年人会为2026年立下新年目标。其中最热门的几项包括：增加运动量(25%)、提升幸福感(23%)、饮食更健康(22%)、存钱与改善健康(各21%)。

这些愿望，看似简单，却反映出现代人在忙碌与压力中的渴望：找回生活的掌控感与内在的平衡。观察华人社群的讨论，也可整理出三个实用又热门的生活方向：多运动、好好吃、活得快乐。

多运动：让身体醒过来，心情也更轻盈

许多人新年的第一目标就是「要动起来」。而运动早已不再只是减肥的手段，而是维持身心健康的关键。不少人发现，运动能改善睡眠、稳定情绪、释放压力。

不需要一开始就报名健身房或跑全马，小步开始就好：每天快走20分钟、拉筋、跳跳影片上的运动操，都是为自己累积健康的投资。身体一旦启动，心情也跟着提振，生活会有不一样的节奏。

好好吃：吃得简单，就是对自己的照顾

「饮食健康」也是新年热门愿望之一。很多人开始意识到，过去随便吃、吃太快、加工食物太多，对身体都是负担。现在不只是要吃得饱，而是吃得刚刚好、吃得对。

越来越多人愿意花点时间下厨、看营养标示、减少外食与甜食，还提倡吃有机不吃转基因。吃进什么，其实反映的是我们怎么看待自己。当我们愿意好好吃，就是愿意好好对待生活。这是从里到外，最实际也最容易开始的自我更新。

活得快乐：快乐不是目标，是每天的选择

有趣的是，「提升幸福感」已经成为许多人心中的新年优先事项，比升职或减肥还重要。快乐，成了成年人的认真课题。它不再是结果，而是每天的选择。

快乐不只是情绪的高峰，而是从感恩、关系、节奏中慢慢累积。一杯热饮、一通电话、一句赞美，都可能让心里暖起来。对信仰者来说，喜乐更是一种来自神的恩典。《帖撒罗尼迦前书》提醒我们：「你们要常常喜乐，不住地祷告，凡事谢恩。」这份喜乐，不依赖环境，而来自对神的信靠与同行。

不只立志，而是让心意更新

「多运动、好好吃、活得快乐」看似简单，但若持之以恒，将为我们打下新一年的稳固基础。但基督徒的新年，不只是改变习惯，更是心意更新的机会。《罗马书》说：「不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为神的善良、纯全、可喜悦的旨意。」

愿2026年，我们不只是拥有新希望，更经历心的改变。不靠自己咬牙努力，而是与神同行，靠祂的力量，一步步走向那个更稳妥、更健康、更有喜乐的自己。

新年三愿：动吃乐 |号角编辑部